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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 L- b+ r! a3 Z% D7 b 热量：66cal/一磅
5 K, L4 H* d1 }5 p" Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 V* Y6 l* v& o) i' L7 T, E! J. a
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* s$ e' `( d' R% J/ r) k 热量：19cal/半碗
# A+ a2 q6 T0 f' r; {- M5 T" O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低 O6 T* [7 l; K# E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 u( i C; r% a8 C9 _6 \ 土豆：水煮土豆最安全
! h$ T% o9 Y) g8 \, |; c6 t 热量：145cal/一个大薯
+ T1 S" s* \9 s0 } n! H \4 n0 y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% v0 @1 n" Z! {, K9 J5 M, [4 x 海鲜：海鲜是减肥女士首选' ~ j/ R" V) o3 a7 j! K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 ~2 |! q$ a9 U/ \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54