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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; s7 U) [+ q/ |; E
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 b$ H) A0 u/ o 热量：66cal/一磅) ~1 b% N( u9 u7 u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% E1 ~6 N" N, G2 {, u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( B* U+ d6 i# |+ m9 p
热量：19cal/半碗( }( J( {4 M( ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! n0 t q) d$ c7 A2 P/ D+ _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 R( D) v/ B2 B K8 U
热量：145cal/一个大薯
6 ?0 J9 k# M' R: C: c' u# G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 b+ H& Q, E S% z0 v8 J
! V; U- C0 t- c, o" C 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 I' g6 x# q+ P% y5 y& z8 k Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, g7 G$ ]& ^7 U8 C, Q+ j9 w) Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54