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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; j: X* k7 S) m
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芦笋：含丰富维他命A同C; Z8 B" m6 a0 M0 Y+ p; b
热量：66cal/一磅" S0 U5 [6 W1 L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 H/ e3 y, g) c& f c+ z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ s8 k8 T' T- g
热量：19cal/半碗" _5 ?, K. T% ]$ c3 Z( s! k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ U# ~4 b. k, J
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鸡肉：鸡肉热量很低
) O# T: C6 B: ~. I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" Z- J% w! W- b- n: `% ^0 P+ w 土豆：水煮土豆最安全
6 \. n4 [9 Z) S 热量：145cal/一个大薯: b" m( ^" a$ i, z. t# x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: d6 D6 z' g. K& Y+ l O 海鲜：海鲜是减肥女士首选- ?* ^" c3 ]% D2 J5 b( J3 C4 @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# m# o( y+ V& x! y1 z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54